Apprendre les fondamentaux

Ce module initial vise à fournir une base solide pour les participants en introduisant les principes fondamentaux du Restorative Yoga et en explorant ses liens avec la philosophie ancienne et les sciences modernes.

L'objectif global de ce premier module est d'équiper les participants de connaissances approfondies sur la philosophie du Restorative Yoga, les techniques de méditation, les postures de base, l'anatomie pertinente, et la manière dont ces éléments sont interconnectés pour favoriser la relaxation et la gestion du stress.

Introduction et philosophie

• Qu’est-ce que le Restorative Yoga?
• Principes de base

• Le matériel nécessaire

• Restorative Yoga et philosophie ancienne

• Restorative Yoga et sciences modernes

• La méditation de pleine conscience

Pratique posturale

• Les 10 asana fondamentaux
• 4 Savasana

Anatomie

• La physiologie du système nerveux et la théorie polyvagale

• Le stress et la physiologie de la relaxation

• Les catégories d’asana : indication et contre indication
• • Les flexions arrière
  • Les flexions avant
  • Les torsions
  • Les inversions
• Lien entre système respiratoire, nerveux et pranayama

La formation est conçue pour ceux qui aspirent à mieux gérer le stress, surmonter l'anxiété et la dépression, ainsi que soulager les douleurs chroniques et améliorer la qualité de leur sommeil. 

Que vous soyez enseignant de yoga, coach sportif, professionnel de la santé physique ou mentale, ou simplement une personne cherchant à évoluer, cette formation vous offre une opportunité précieuse de développement personnel et professionnel. Apprenez à guider les autres vers un bien-être durable et découvrez des outils puissants pour votre propre croissance personnelle.

Aucun prérequis n'est nécessaire

Lieu : La formation se déroule en présentiel chez Pazapa à Eghezée et est retransmise en direct en ligne pour que vous puissiez la suivre depuis le confort de votre chez-vous.

Dates : Du 01 au 04 mars 2025

Tarif : Le prix de ce module est de 600€ pour les indépendant, profession libérale, asbl et associations. En tant que particulier, vous pouvez profiter d'une réduction, ramenant le montant de ce module à 360€.