Quand on traverse une période de fatigue, d'abattement, de tristesse… parler de "joie" peut sembler déplacé. Et pourtant, dans le Restorative Yoga, la joie n’est pas une injonction. C’est une mémoire corporelle.
Quelque chose qui peut revenir… tout doucement, quand le système nerveux se sent en sécurité.
Le Restorative Yoga, un espace pour déposer ce qui pèse
Lorsqu’on est en état dépressif, l’énergie est souvent bloquée : le corps se replie, la respiration devient superficielle, l’élan vital se fait discret.
Le Restorative Yoga ne cherche pas à "stimuler" ou "réveiller" de force. Il offre un espace où rien
n’est à faire. Où l’on peut être là, tel qu’on est, sans pression. Les postures, soutenues par de nombreux coussins et couvertures,
invitent à la détente profonde du système nerveux.
Elles permettent parfois à une émotion coincée de circuler à nouveau, à une respiration plus
ample de revenir… et à un léger mieux-être d’émerger, sans effort.
Une séance pour renouer avec la lumière intérieure
Pendant la séance, nous avons travaillé avec :
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Supta Baddha Konasana pour l’ouverture du cœur et l’accueil de soi
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Setu Bandhasana pour relancer doucement l’énergie dans le bassin et la poitrine
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Sarvangasana et Ardha Viparita Karani pour un retour d'une énergie calme et tranquille
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Des respirations douces (Surya Bhedana) pour raviver la vitalité, sans brusquer
Le tout enveloppé par une méditation, une intention simple :
💛 Et si je pouvais juste être là, sans chercher à aller mieux ?
💛 Et si la joie pouvait revenir, comme un souvenir ancien, tapi sous la fatigue ?
Une joie tranquille, pas bruyante
Ce que nous avons exploré ensemble, ce n’est pas la joie "dynamique", celle qui rit, saute et rayonne. Mais une joie profonde, silencieuse, qui peut cohabiter avec la tristesse… et qui dit simplement : "Je suis vivante. Présente. Et c’est déjà beaucoup."
✨ "Le repos n’est pas une récompense. C’est un besoin. Et parfois, c’est lui qui ouvre doucement la porte à la joie."
👉 Si tu as envie d’explorer cette pratique, la séance est disponible sur le studio en ligne
Avec douceur,
Catherine
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